Otroške bolezni

Otroške bolezni, ki izhajajo iz pomanjkanja vitamina D

Otroške bolezni, ki izhajajo iz pomanjkanja vitamina D


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The vitamin D Ključna je za pravilno rast otrok in njeno pomanjkanje lahko privede do težav pri otrokovem zdravju kosti. Dobijo jih predvsem skozi sonce, vendar je prehrana lahko tudi vir vitamina D. Kaj se zgodi, če ne zaužijete dovolj vitamina D? Katere otroške bolezni izvirajo iz pomanjkanja vitamina D?

Vitamini so molekule, ki jih telo ne sintetizira in ki jih v majhnih količinah potrebuje za vzdrževanje pravilnega delovanja telesa. Razdeljeni so v dve veliki skupini: v maščobi topni vitamini, tisti, ki jih je mogoče raztopiti v maščobah in oljih, in v vodi topni vitamini, ki se raztopijo samo v vodi in se izločijo skozi urin. Vitamin D spada v skupino, topno v maščobi. Je bistven vitamin za naše telo, ki je vključen v nekatere najpomembnejše funkcije.

Poleg poseganja v absorpcijo in uporabo kalcija in fosforja za vzdrževanje zdravih kosti, vitamin D je povezan tudi s hormonskim delovanjem, imunskim, živčnim in mišičnim sistemom. Nekatere študije kažejo tudi na možno povezavo z boleznimi, kot so diabetes, hipertenzija, rak ali nekatera avtoimunska stanja, kot je multipla skleroza.

Glavni vir vitamina D je sonce. 80-90% vitamina D sintetiziramo tako, da kožo izpostavljamo sončni svetlobi. Glavno priporočilo za vzdrževanje ustrezne ravni vitamina D in preprečevanje njegovega pomanjkanja je izpostavitev obraza, vratu, rok in rok soncu 15-20 minut 2-4 krat na teden, če je mogoče opoldne, ko je sonca več visok, brez kreme za sončenje ali stekla ali zaslonov vmes, vendar je smiseln.

Bolj kot izpostavimo telesno površino, bolje je. Če povečan čas izpostavljenosti soncu nas ne bo sintetiziral več vitamina D Ker telo uravnava količino, ki jo proizvede, in nasprotno, lahko povzroči opekline, staranje kože in / ali kožni rak.

Lahko ga pridobimo tudi preko uživanje hrane, bogate z vitaminom D, vendar iz tega vira dobimo le 10-20%. Živila z največjo količino vitamina D so:

- Jajca (v rumenjaku).

- modre ribe (losos, postrvi, sardele, tuna, skuša, ...) in njihova olja.

- polnomastni mlečni izdelki (mleko, jogurt, sir, ...).

- Jetra in nekatere gobe ali glive.

- Ta vitamin lahko najdete tudi v utrjeni hrani, ki ji je bila dodana: mleku, žitaricah za zajtrk, rastlinskih pijačah, jogurtih, ...

- Druga možnost bi bila dopolnila, vedno pod zdravniškim nadzorom. Ker gre za vitamin, topen v maščobi, je prekomerno uživanje vitamina D v obliki dodatkov lahko škodljivo, saj se bo nabralo v telesu.

Morebiti gre za enega izmed vitaminov z največjim primanjkljajem v populaciji zaradi ene strani zaradi redke izpostavljenosti soncu, saj je v zimskih mesecih omejena in je omejena predvsem na poletne mesece, v manjši meri pa npr. na majhen prispevek s hrano.

Pomanjkanje vitamina D je povezano predvsem s kostnimi stanji: izgubo kostne gostote, osteoporozo in zlomi. Pri otrocih lahko njegovo pomanjkanje povzroči rahitis, bolezen, ki prizadene kosti, tako da postanejo mehkejše, saj kalcij in fosfor nista pravilno fiksirana. Za vzdrževanje močnih kosti ni dovolj le zagotoviti pravilno oskrbo s kalcijem. Vitamin D je odgovoren za njegovo fiksacijo v kosteh.

Potrebe po tem vitaminu so od starosti do starosti različne, otroštvo je ena od skupin, ki bodo potrebovale največ tega vitamina. Nosečnice, doječe ženske in ljudje, starejši od 65 let, prav tako veljajo za rizično skupino.

Kot splošni nasvet lahko lOtroci, starejši od 1 leta, in mladostniki naj sledijo zdravemu načinu življenja.e: dieta, ki vključuje svežo in zdravo hrano, bogato z vitaminom D ali okrepljeno, poleg dejavnosti na prostem za pospeševanje sinteze vitamina D. na koži.

V materinem mleku je malo vitamina D, zato otroci, ki se izključno dojijo z njim, ne bodo dobili zadostne zaloge, da bi zadovoljili svoje potrebe. Za pravilno preskrbo z vitaminom D. bo potrebna pravilna izpostavljenost soncu zaradi njegove sinteze ali majhen dodatek.

Dopolnila, zlasti pri novorojenčkih, dojenčkih z materinim mlekom in otrokom, starejšimi od 1 leta, mora predpisati zdravnik, pri čemer vedno upošteva laboratorijske preiskave, pigmentacijo kože in geografsko območje.

Priporoča se tudi dopolnjevanje, kot je navedeno v poročilu „Dejstva o vitaminu D“, ki ga je opravil Nacionalni inštitut za zdravje, „pri otrocih z določenimi motnjami, kot sta Crohnova bolezen ali celiakija. maščobe, ker vitamin D potrebuje maščobe za njegovo absorpcijo in pri temnopoltih ljudeh, ker ima njihova koža manjšo zmogljivost za proizvodnjo vitamina D iz sonca “.

Lahko preberete več podobnih člankov Otroške bolezni, ki izhajajo iz pomanjkanja vitamina D, v kategoriji Otroške bolezni na mestu.


Video: Alles zu Vitamin D bei veganer Ernährung (Oktober 2022).