We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Od 2. leta starosti otrok poje 4 obroke na dan (zajtrk, kosilo, prigrizek in večerja), v nekaterih primerih pa lahko pred spanjem vzame mlečni dodatek v obliki mleka s piškoti.
Bistveno je razdeliti kalorični prispevek štirih osnovnih obrokov, saj bodo prehranske navade, pridobljene v tej starosti, vodilo za odraslost.
Otroci med 2. in 3. letom začnejo griziti in žvečiti, ko izidejo drugi molarji mlečnih zob. Na tej stopnji lahko svoji kaši in pirejem že dodate nekaj kosov mesa, zelenjave ali sadja. Za otroke je pomembno, da se naučijo žvečiti, tako da razvijejo dobre prehranjevalne navade.
V teh letih je povsem normalno, da nekateri otroci želijo posnemati svoje starše, ko poskušajo jesti s srebrno posodo. Sprva jim bo težko, s čim bodo morali prsti rok prijeti hrano.
The prehrana 2 ali 3 letnika, običajno vključuje meso, žita, stročnice, jajca, ribe, mleko in derivate itd. Priporočljivo je, da zaužijete pol litra mleka na dan, da je vaš zajtrk popoln, torej z mlekom, kruhom in sadjem ter da se izogibate sladki, maščobni in kalorični hrani kot način za preprečevanje debelosti pri otrocih.
Kar zadeva prehranjevalne navade, bi morali v teh letih z njimi deliti mizo in hrano. Pomembno je, da je čas kosila ali večerje družinski komunikacijski sestanek. Priporočljivo je tudi spodbujati higieno zob s ščetkanjem po glavnih obrokih. Starši morajo biti zgled.
Zajtrk 25% dnevnega vnosa kalorij
Hrana 30% dnevnega kaloričnega vnosa
Prigrizek 15% dnevnega kaloričnega vnosa
Večerja 30% dnevnega kaloričnega vnosa
Pazite, da otroku preprečite nakup muhasto in monotono prehranjevalno vedenje s prednostjo do nekaterih živil in nenaklonjenostjo drugim. To lahko povzroči prehrano, ki ji primanjkuje hranilnih snovi. Uravnotežena, raznolika in popolna prehrana otroku zagotavlja tisto, kar potrebuje.
Kalorije.......................... 1.300-1.400 Kcal / dan
Beljakovine........................ 30-40 g / dan
Ogljikovi hidrati....... 130-180 gr / dan
Mast.............................. 45-55 gr / dan
Posvetovani vir: - Pediatriaynutricioninfantil.com
Lahko preberete več podobnih člankov Hrana za otroke od 2 do 3 let, v kategoriji Prehrana dojenčkov na kraju samem.
Kakšni odlični sogovorniki :)
I am sorry, it does not approach me. There are other variants?
Oprosti, ampak mislim, da se motiš. Razpravljajmo. Pišite mi na PM.
Kakšno zabavno vprašanje
Po mojem mnenju je bilo že obravnavano, izkoristite iskanje.
Mislim, da nimate prav. Prepričan sem. Lahko to dokažem. Pišite v PM, razpravljali bomo.
Tell details ..